Psycho-éducatif : comprendre pour se reconstruire

Épisode 7 | Le rôle de la pleine conscience dans la guérison

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Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce qu’est réellement la pleine conscience — au-delà des clichés — et à découvrir comment cette pratique peut vous aider à :

     ➡️  apaiser les pensées envahissantes

     ➡️  accueillir les émotions avec plus de douceur

     ➡️  vous reconnecter à votre corps, en sécurité.

Il ne s’agit pas de tout contrôler ou de tout faire disparaître. Il s’agit d’habiter l’instant, avec bienveillance. Et peut-être, petit à petit, de laisser un peu plus de place à la paix, la liberté, et la vie.